健康
面對阿爾茨海默病/立防立治 無問早晚
面對阿爾茨海默病/立防立治 無問早晚
每年9月是世界阿爾茨海默病月，9月21日被設(shè)立為世界阿爾茨海默病日。今年世界阿爾茨海默病月的主題為“立防立治 無問早晚”，聚焦于認知障礙危險因素篩查與干預(yù)、聚焦于降低危險因素在未病先防、既病防變、瘥后防復(fù)中的積極意義。
什么是阿爾茨海默病
阿爾茨海默病（AD）又稱老年性癡呆，是一種起病隱匿、進行性加重的腦退行性疾病。隨著我國人口老齡化，其發(fā)病率逐年上升，嚴重危害著老年人的身心健康和生活質(zhì)量。
AD主要表現(xiàn)為漸進性記憶障礙、認知功能減退、人格改變及神經(jīng)精神癥狀，嚴重影響社交、職業(yè)與生活功能。
阿爾茨海默病的十大征兆
1.記憶力衰退。記憶力衰退，尤其是對近期事物的遺忘，是阿爾茨海默病早期最常見的癥狀。
2.不能完成熟悉的工作。阿爾茨海默病能讓曾經(jīng)的“家務(wù)小能手”不見了......
3.語言表達出現(xiàn)障礙。阿爾茨海默病早期患者常忘記簡單的詞語或者詞不達意，說出來的話讓人難以理解。
4.搞不清時間和地點。阿爾茨海默病患者出門常迷路，記不住日期，甚至都分不清楚白天和黑夜。
5.判斷力受損。阿爾茨海默病會讓人喪失對一些事物的正確判斷能力，例如會橫沖直撞地過馬路。
6.理解力下降。阿爾茨海默癥早期患者與人交流往往會出現(xiàn)一定障礙，跟不上他人的交談思路。
7.將物品錯放在不恰當(dāng)?shù)牡胤?。水果放在衣柜里、襪子放在餐桌上……把東西放錯地兒，是阿爾茨海默病的一大征兆。
8.情緒或行為的改變。無緣無故地情緒漲落，情緒變化快，喜怒無常，也就是我們常說的“老來怪”。
9.性格改變。糊涂、多疑、害怕、易怒、焦慮、抑郁……阿爾茨海默病很可能會改變一個人的性格。
10.興趣喪失。有的患者能在電視機前呆坐好幾個小時，又或者長時間地昏昏欲睡。阿爾茨海默病甚至?xí)底咭粋€人的愛好，讓人對以前的喜好不再有興趣。
阿爾茨海默病預(yù)防的12種方法
1.減少糖，油，鹽的攝入量。日本科學(xué)家在臨床研究中發(fā)現(xiàn)，人若在青、中年時期經(jīng)常攝入大量的糖、鹽、油，到老年后就易患阿爾茨海默病。
2.少飲或不飲烈性酒?？茖W(xué)研究證實，經(jīng)常飲酒的人罹患阿爾茨海默病的幾率要比從不飲酒的人高5～10倍。這是因為酒精不但能使大腦細胞的密度降低，還能使大腦細胞快速萎縮。
3.多吃富含膽堿的食物。美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，乙酰膽堿的缺乏是人們患阿爾茨海默病的主要原因之一。乙酰膽堿有增強記憶力的作用，都是由膽堿合成的。
4.吃富含維生素B12的食物?？茖W(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，人常吃富含維生素B12的食物有預(yù)防阿爾茨海默病的作用。富含維生素B12的食物主要包括動物的內(nèi)臟、海帶、紅腐乳、臭豆腐、大白菜和蘿卜等。
5.吃飯七分飽。臨床研究發(fā)現(xiàn)，每餐都吃得很飽的人極易患阿爾茨海默病。因此專家建議，老年人每餐應(yīng)只吃七分飽，可預(yù)防阿爾茨海默病，還能保護消化系統(tǒng)。
6.勤動腦。人的思維功能是“用進廢退”的，大腦接收的信息越多，腦細胞就越發(fā)達、越有生命力。因此，老年人應(yīng)經(jīng)常進行一些腦力活動，如看書、下棋等。
7.不吸煙。德國科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙10年以上的人患病幾率要遠遠大于從不吸煙的人。這是因為吸煙會引起腦供血不足，使腦細胞發(fā)生萎縮。
8.積極參加體育活動。進行體育活動會使人的血液循環(huán)加快，從而使經(jīng)過大腦的血流量增加，使腦細胞得到充足的養(yǎng)分和氧氣。因此，老年人可通過經(jīng)常參加體育活動來預(yù)防阿爾茨海默病。
9.吃食物時多咀嚼。生理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人咀嚼食物時大腦的血流量會增加20%左右，而大腦血流量的增加對大腦細胞有養(yǎng)護作用。因此，老年人在吃食物時要多咀嚼，在不吃食物時也可進行空咀嚼。
10.積極防止便秘。相關(guān)調(diào)查資料顯示，經(jīng)常便秘的人，腸道會產(chǎn)生氨、硫化氫、組織胺、硫醇和吲哚等多種有毒物質(zhì)，這些有毒物質(zhì)會隨著血液循環(huán)進入大腦，從而誘發(fā)阿爾茨海默病。
11.經(jīng)?；顒邮种?。臨床研究發(fā)現(xiàn)，人活動手指可以給腦細胞以直接的刺激，對延緩腦細胞的衰老有很大的好處。因此，老年人可通過打算盤、練書法、彈奏樂器等方式來運動手指，從而預(yù)防該病發(fā)生。
12.盡量不使用鋁制餐具。人吃了被鋁離子污染過的食物，會使鋁在大腦、肝、腎、脾、甲狀腺等多個組織器官中蓄積下來，這會損害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人的反應(yīng)變得遲鈍，并會加快人體的衰老，最終可引發(fā)阿爾茨海默病。
阿爾茨海默病是一個漸進的老化過程，輕度和中度患者經(jīng)過治療會延緩疾病的進展，甚至可以通過治療恢復(fù)部分功能。所以一旦有懷疑，就應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診—記憶門診或者神經(jīng)內(nèi)科、精神科、老年科。注意：早診斷早治療是延緩疾病進展的唯一方法。（清水縣人民醫(yī)院 宣）
1、凡注有“新天水訊”的稿件，均為天水日報社版權(quán)稿件，未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載或鏡像；授權(quán)轉(zhuǎn)載必須注明來源為“新天水”，并保留“新天水”電頭。
2、凡注明為其它來源的信息，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表新天水客戶端（網(wǎng)站）贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。
?Copyright 2019 新天水www.sq-yy.com版權(quán)所有，未經(jīng)《天水日報》社書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載或建立鏡像
新聞熱線：0938-8390229 技術(shù)保障：0938-8217313 謠言舉報：0938-8390229 地址：天水市麥積區(qū)成紀(jì)大道中路成紀(jì)新城D座 郵箱：huaxunzaixian@163.com
互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證編號：62120220018 備案許可證編號：隴ICP備09002627號-1
技術(shù)維護與支持：天水日報社全媒體技術(shù)保障中心 法律顧問：甘肅法茂律師事務(wù)所 李世平
查看上一篇
查看下一篇