健康
科學(xué)愛耳護(hù)耳 實(shí)現(xiàn)主動(dòng)健康
科學(xué)愛耳護(hù)耳 實(shí)現(xiàn)主動(dòng)健康
新天水記者 張玉平
2023年3月3日是第24個(gè)全國愛耳日，今年的主題是“科學(xué)愛耳護(hù)耳，實(shí)現(xiàn)主動(dòng)健康”，旨在普及全民聽力健康科學(xué)知識(shí)，增強(qiáng)全民愛耳護(hù)耳意識(shí)，有效減少、控制聽力殘疾的發(fā)生。
那么我們?cè)撛鯓幼霾拍芨玫乇Ｗo(hù)耳朵，讓我們的聽力更健康呢？2月28日，記者采訪了市殘聯(lián)和市殘疾人康復(fù)中心醫(yī)院，讓我們一起來聽聽專家對(duì)愛耳護(hù)耳方面有哪些好的建議。
市殘疾人康復(fù)中心醫(yī)院醫(yī)生趙友斌告訴記者，隨著社會(huì)發(fā)展，噪聲污染日益嚴(yán)重，城市生活中積累的噪音，即使響度不是很大，但平均每天安靜的時(shí)間少，也會(huì)對(duì)聽覺系統(tǒng)造成影響?！岸錄]有得到足夠的休息和調(diào)整，會(huì)誘發(fā)各種類型的問題。噪聲暴露不僅會(huì)對(duì)聽覺系統(tǒng)產(chǎn)生影響，導(dǎo)致噪聲性聾和耳鳴，還可能引起睡眠障礙、心臟疾病、易怒、易疲勞、新陳代謝紊亂、免疫系統(tǒng)功能障礙、學(xué)習(xí)成績(jī)下降、工作效率降低等情況?！?/p>
噪聲誘發(fā)的聽力損失是最常見的感音神經(jīng)性聾之一。尤其是特殊職業(yè)工作者，多次長(zhǎng)時(shí)間暴露于高強(qiáng)度的噪聲中，極易出現(xiàn)聽力損失。噪聲污染無處不在，建議人們少戴耳機(jī)，如果要戴，請(qǐng)?zhí)暨x質(zhì)量好的設(shè)備，控制好持續(xù)聆聽的時(shí)間和強(qiáng)度。大家在乘坐公交或身處噪聲大的環(huán)境時(shí)，若再戴上耳機(jī)聽聲音，音量需要調(diào)到更大，對(duì)聽力的損害不言而喻。
市殘疾人康復(fù)中心醫(yī)院康復(fù)管理部主任郭莉介紹說，聽力受損會(huì)損害人的聽覺言語功能，影響人的身心健康和生活質(zhì)量。這些人群具有聽力障礙高風(fēng)險(xiǎn)：長(zhǎng)期精神壓力過大；有家族性耳聾病史者；有耳毒性藥物應(yīng)用史；長(zhǎng)期暴露于噪聲環(huán)境中；有不良嗜好，如吸煙、飲酒；曾有過其他耳病史，如中耳炎、梅尼埃病；患有慢性系統(tǒng)性疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病。
市殘聯(lián)康復(fù)科的劉麗娟告訴記者，兒童、青少年和老年人多了解愛耳護(hù)耳的健康知識(shí)，有利于保護(hù)聽力。
兒童期聽力障礙的主要病因及預(yù)防措施：遺傳因素是兒童先天性聽力障礙的主要病因，在出生時(shí)即出現(xiàn)聽力損失，也可導(dǎo)致兒童期遲發(fā)性聽力損失。育齡夫婦接受遺傳咨詢、耳聾基因檢查，可提高對(duì)遺傳性聽力障礙的認(rèn)知。預(yù)防感冒、避免平躺喂奶或嗆奶、洗澡或游泳時(shí)防止嗆水和耳道進(jìn)水、避免隨意掏耳朵等，可減少中耳炎發(fā)生；防止兒童頭部外傷；減少娛樂噪聲；加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉、減少腦膜炎及流行性腮腺炎等病毒感染；謹(jǐn)慎使用耳毒性藥物等，可有效預(yù)防兒童期聽力障礙。
青少年聽力障礙主要病因及預(yù)防措施：不良用耳習(xí)慣已成為青少年聽力障礙的主要病因，常表現(xiàn)為噪聲性聾、突發(fā)性聾或者表現(xiàn)為耳鳴。青少年由于長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)或音量過大(大于80分貝)，可引起耳蝸毛細(xì)胞受損，從而引起噪聲性聾；此外，沉迷電子游戲或熬夜、生活作息不規(guī)律、壓力過大或身心過度疲憊，容易導(dǎo)致突發(fā)性聾。
專家建議，平常要保持良好的用耳習(xí)慣，使用耳機(jī)時(shí)每次不超過半小時(shí)、并控制音量；規(guī)律作息，適量運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，降低耳聾發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)；一旦發(fā)現(xiàn)聽力異常，及時(shí)到醫(yī)院就診。
老年人聽力障礙主要病因及預(yù)防措施：隨著年齡增長(zhǎng)，聽覺系統(tǒng)的機(jī)能逐漸退化，而且老年人聽力障礙還與其生活習(xí)慣、膳食結(jié)構(gòu)、基礎(chǔ)性疾病、環(huán)境噪聲以及遺傳等因素有著密切關(guān)系。其中，不良生活方式是引起老年聽力障礙的常見因素，如噪聲接觸、耳毒性藥物、精神壓力、飲食結(jié)構(gòu)、代謝性疾病等都會(huì)對(duì)聽力產(chǎn)生影響，加速老年性耳聾的發(fā)生。
建議老年人保持健康的聽覺能力，生活中做到：平衡膳食；適度的體育鍛煉和集體活動(dòng)；戒除喜嗜煙、酒的不良習(xí)慣；慎用對(duì)耳和腎臟有毒性的藥物；遠(yuǎn)離高分貝和長(zhǎng)時(shí)間的噪聲刺激；保持規(guī)律作息和平和豁達(dá)的心態(tài)；積極預(yù)防、治療高血壓、高血脂等可能導(dǎo)致血管硬化的疾病。
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